老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说，喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!临床上，我们又是如何教导妈妈的呢？中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。
若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加「泽兰」这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。
其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。
产妇坐月子到底该不该使用坐月子水？坐月子应该如何喝水？这些疑惑相信您已经想的非常明白了，因地域之不同会有不同坐月子的方法，但小编为您介绍的方式是非常科学可取的，建议妈妈们都快来学习一下。
产后妈妈的健康减肥方法
产后妈妈肥胖是常见的，自然新妈妈减肥是非常必要的，如今减肥方法有很多，我们自然是要选择最健康的减肥方法，我们一起了解一下产后妈妈健康的减肥方法是什么。
产后妈妈的健康减肥方法：
1、营养均衡：产后妈妈健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。
2、养成良好的饮食习惯。
3、合理运动：产后妈妈运动不但易造成倦怠感、危险还会造成反效果。
4、低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。卫生署核可的体重控制食品都符合营养均衡、低热量的原则。
5、少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。
产后妈妈减肥应注意：
1、尽量减少油脂的使用，坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。
2、为了不要累积不必要的脂肪，建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。
相信大家都对产后妈妈的健康减肥方法有了一点的了解，可见产后瘦身其实并不难，只要找对科学的方法，好好去执行，产后恢复身材便不再是遥不可及的梦!